我覺得透過書中的方法，多方面的嘗試，同時也是幫助我更了解自己，因為你其實會在很多無意識的情況（慣性模式）下做了很多浪費時間的行為，而你自己卻不自知。
當你注意力發生偏離的時候，就要找到源頭，下次就能好好隔絕類似的因素。
而內含價值很好計算，白紙黑字寫得很清楚，但外在價值就不是這樣了，外在價值包含了「時間價值」和「波動率價值」，是會不斷變化的。以下為你詳細說明：
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第三項運動是專心運用所有感官來感知世界。利用不同的感覺程度協助學習新知識。
金叉：金叉，又叫黃金交叉，是短期移動平均線向上穿過中期移動平均線，或短期、中期移動平均線同時向上穿過長期移動平均線的走勢圖形，表示股價將繼續上升。
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注意力開始渙散時：其實就是叫你該休息了，去做些不用太動腦的事情，可以利用高速閱讀法的三段式閱讀去提升讀書的效率。
風險警告：交易有可能導致您損失全部資金。場外衍生品交易並不適合所有人。敬請在使用我們的服務前仔細閱讀我們的法律文件，並確保在交易前充分了解所涉及的風險。您並不實際擁有或持有任何相關基礎資產。
利益衝突是指個人或組織涉及不同方面相同的利益時，向自己或與自己相關人士作出偏袒或優待的不當行為。利益衝突常出現於公職人員或律師身上。如果沒有一個完善的利益申報制度讓公眾監察，便很容易引起利益衝突出現。
你應該有發現，當你睡飽或是午休有睡著的時候，當天的工作狀態也會相對的更好吧？這說明了良好的睡眠質量對於提升大人專注力訓練很有幫助。充足的睡眠有助於大腦的恢復和再生，使我們在醒來時感到精神飽滿。睡眠不足會對我們的認知功能產生負面影響，包括記憶力下降和專注力減弱。因此，確保每個晚上及午休都有足夠的睡眠，並保持一個規律的睡眠模式，這不僅有助於我們在白天保持清醒，還有助於提升整體的工作效率和學習能力。
藍籌股：指盈利能力突出，並能長期保持良好經營業績，且有較強實力的大公司發行的股票，其紅利豐厚且安全性很高。
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